金錢豹高雄外約正妹白皙膚嫩~配合度不錯~心動不如馬上行動!

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不少大叔雖然面對許多高雄外送茶美食,但腸胃卻無力消化。不過別擔心,這樣的狀況,在經過適度作息調理之後,多半能得到改善。 孫子兵法說:「無恃其不來,恃吾有以待也。」大叔也應該有這樣的覺悟,隨時做好備戰準備,才不會被突如其來的小妹妹、大阿姨給搞得手忙腳亂。我們,要擺平她們!

Step 1:腹式呼吸

「勃起」是男人的義務,也是床戰的根本,但有許多大叔在這個階段就受困。 除了正常的身體機能衰退,輕微的勃起問題經常是自律神經的因素;因為無論勃起、射精,都不是能夠用意志完成的動作(不然人人都金槍不倒了),這些身體的變化,其實是由交感與副交感神經所控制。 基本上,交感與副交感神經,一個就像是油門,另一個則是煞車,藉由兩者的配合,可以控制身體的許多機能,包含性功能。也就是說,無論是不舉、硬舉或是快槍俠、慢槍俠,其實都可能是自律神經問題。特別是現代人的生活壓力大,加上道德標準(性事除外)較高,因此可能因為工作、交通狀況,甚至有人亂丟垃圾,就牽動情緒,讓交感神經亢奮,如此長久下來,就可能會讓整個自律神經錯亂,並影響到性功能。 由於呼吸是人體唯一能由意志控制的自律神經,因此藉由「腹式呼吸」來降低精神緊張、放鬆肌肉,並重整自律神經,讓交感、副交感系恢復正常,對性功能也會有相當正面的幫助。 腹式呼吸的要訣,在於吸氣時要比平時來得深,並將腹部鼓起達到最大。至於吐氣時,則將腹部縮進去,過程中可以冥想讓空氣進入腹部,並帶走不好的氣息與生理廢物。在剛開始時,也可以試著讓空氣在身體裡停留幾秒鐘,以逐漸適應這種感覺。習慣之後,腹式呼吸幾乎隨時都可以做,無論是坐椅子上、開車或搭捷運,當心情覺得煩躁時,就可以「練一下功」。 除了調整自律神經,腹式呼吸也可以搭配打坐,達到放鬆精神、肌肉的效果,對提高睡眠品質也有正面幫助。

Step 2:有氧運動

廣義的有氧運動,指的是在進行過程中,仍能保持順暢呼吸,甚至可與其他人交談的運動,例如瑜珈、游泳、登山與腳踏車都是。相較之下,動作較激烈、講求衝擊與短時間燃燒,例如短跑、重量訓練,則屬於無氧運動。 就效果而言,有氧運動可以增加心肺功能、放鬆身體;而無氧運動則能鍛鍊肌肉,提升活動力。要讓做愛時間延長,達到半個小時以上,心肺功能與耐力要比單純追求肌肉強度來得重要。由於有氧運動的過程通常相對和緩,而且時間較長,因此運動者除了可以讓肌肉得到伸展、提升肺活量並調整自律神經之外,也能夠培養「長期抗戰」的心理建設,讓每次做愛都能有戰上半小時或甚至整個鐘頭的打算。在性愛中,怎麼調節呼吸、分配體力,何時該加強衝擊力道,什麼點又該深刻磨擦,這種種技巧都可以在無氧運動過程逐漸覺悟,並於實戰時刻派上用場。

Step 3:讓腰臀忙

身體是相當其妙的構造,隨著年齡增長,我們會找到愈來愈多輕鬆的高雄全套愛愛姿勢,以減少體能耗損,但這卻不是什麼好事。長久下來,許多部位的肌力就會減弱,如果放任不管,那麼等到衝擊力道不足、腰臀線條走樣,才想調整就麻煩了。 也因此,「讓腰臀忙」使這兩個部位保持運動,除了可以提升肌力,使動作更有力,在外形上也能雕塑出所謂的「狗公腰」。可別以為這沒什麼,對內行人來說,看到這樣的線條,就幾乎可以預設對方是具有烹調大餐能力的特級廚師。 讓腰臀忙,這樣的概念在生活中隨時可得,例如,有東西掉到地上時,用蹲的代替彎腰,使腰、臀與腿都能充分運動到,長久累積下來,也有一定的鍛鍊效果。除此之外,坐下、站立時,不使用手臂輔助去按桌面或壓扶手,只用下半身的力量完成動作,也有助於加強體能。 更積極的人,就連爬樓梯時都用紮實步伐取代電梯或跳躍,選擇蹲式廁所優先於坐式都算,而這些點滴累積,也都將在床上時戰時發揮效果。 在這個容易擦槍走火的世界,每個人都是潛在的交戰對象,隨時保持好應戰準備,就能輕鬆微笑以對,絕對值得。

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周子瑜入選世界百大美女第8名!

美國電影網站「TC Candler」今公布「2016世界最美臉蛋」男女排行榜,台灣高雄外約美少女「TWICE」周子瑜2度入選,這次獲得第8名的好成績,比去年的第13名還要高,再度刷新台灣人在這個榜單的最高名次紀錄,也是今年台灣唯一入選者,大大為寶島爭光!

而今年的第一名由英國超模卓丹鄧(Jourdan Dunn)奪下,連續兩年拿下冠軍的南韓女團「After School」成員「NANA」這次落居第3名,第2名則是菲律賓裔美國混血女星麗莎(Liza Soberano)。